Rygg og nakke trening på kontoret

Stiv og støl etter en dag foran PCen? Vanskelig å finne tid for å ta vare på kroppen din? Det trengs ikke mye for å minimere smertene! Spesifikke øvelser som du kan gjøre rett i kontorstolen hjelper deg å reduserer den negative effekten av å sitte stille.

Jeg har satt sammen en praktisk og enkel routine for deg som sitter på kontoret:

Disse enkle øvelser hjelper deg å forbli myk og smertefri i ryggen.

• avslappende for musklene i ryggen, skuldrene og nakken

• øker mobiliteten i ryggen og nakken

• forebygger skader

I under ett minutt har du reduserte spenninger og stivheter - Ingen unnskylding for å ikke gjøre disse øvelser på jobb- helst flere ganger om dagen! :)

Lykke til!

Hvis du trenger litt mer enn bare disse øvelser, ta kontakt med osteopaten din! Vi er utdannet for å hjelpe med smerter!