top of page

Rygg og nakke trening på kontoret

  • stephanieosteo
  • Jan 11, 2017
  • 1 min read

Stiv og støl etter en dag foran PCen? Vanskelig å finne tid for å ta vare på kroppen din? Det trengs ikke mye for å minimere smertene! Spesifikke øvelser som du kan gjøre rett i kontorstolen hjelper deg å reduserer den negative effekten av å sitte stille.

Jeg har satt sammen en praktisk og enkel routine for deg som sitter på kontoret:

Disse enkle øvelser hjelper deg å forbli myk og smertefri i ryggen.

  • avslappende for musklene i ryggen, skuldrene og nakken

  • øker mobiliteten i ryggen og nakken

  • forebygger skader

I under ett minutt har du reduserte spenninger og stivheter - Ingen unnskylding for å ikke gjøre disse øvelser på jobb- helst flere ganger om dagen! :)

Lykke til!

Hvis du trenger litt mer enn bare disse øvelser, ta kontakt med osteopaten din! Vi er utdannet for å hjelpe med smerter!

Comments


  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Stremair Osteopati - Din osteopat i Kristiansand

Osteopati for hele familien -  Osteopati for hele kroppen!

​© 2023 by Stremair Osteopathy 

Org. Nr. 913 857 357

bottom of page