Stivt og vondt etter sitting?

Du er stivt og har vondt etter sitting? Hvis du gruer deg å ta en liten pause og sette deg ned fordi du VET at du kommer til å føle deg 100år gammelt etter den fine sittestunden, så er disse kjappe øvelsene perfekte for deg.

Vondt i ryggen etter sitting?

Årsak

Når du sitter over lang tid, så kan muskulaturen og leddene bli ganske så stive.

Selvhjelp

For å unngå at det stikker og verker så mye når du reiser deg, er det lurt å avspenne muskler og "vekke" leddene FØR du reiser deg. Prøv å ta disse enkle øvelser for å gi slipp i muskulaturen og "smøre" leddene.

✅Utfør bevegelsen i en smertefrit rytme som passer deg, lytt til kroppen din!

✅Det skal ikke gjøre vondt å ta disse øvelser

⏳Og ja, det tar litt extra tid før du reiser deg- men når det minsker smertene så er det jo gull vert!⭐️

Masse lykke til! Håper disse øvelser hjelper deg også 🥰

Stephanie

Øvelser for vondt korsryggen etter langvarig sitting