Når du er på jobben:
Ikke gå i dem til jobb, bruk heller treningsko!
Prøv å ta dem av i lunsj og bruk flate sko.
Ta skoene av under bordet: Beveg tærne og beveg anklene.
Ha en tennisball under bordet: Du kan tøye ut fotsålen mens du jobber på PCen. Rull ballen fram og tilbake.
Både muskler i korsryggen og i leggene forkortes, når du bruker høye hæler. Dette kan gir smerte og ha en stor (negativ) effekt på holdningen din. f.eks til skuldersmerter, hodepine eller dårlig fordøyelse.
Også muskulaturen, bindevevet og ben i føttene må jobbe mye hardere : fotkramper, plantarfasciitis (betennelse i seneplate av fotsålen), hammertær og til slutt skjev stortå.
På slutten av dagen:
Tøy godt ut leggene
Tøy godt ut ryggen
Disse har er enkle øvelser til å begynne med!
Prøv å redusere høyden på hælene og prøv å bruke dem minst mulig!
Tå vare på den fine kroppen din og tøy ut så mye som du kan!
Hvis du trenger hjelp med tøyningsøvelser, er det bare å ta kontakt!
tel/SMS: 451 24 746, epost: stremair.osteopathy@gmail.com, facebook: StremairOsteopathy, Twitter: @SStremair