Å amme er en av de fineste og naturligste tingene i verden. Dessverre er det ikke lett for alle å få det til. Heldigvis er det syntetisk hjelp for de som av en eller annen grunn ikke klarer å amme.
Som pediatrisk osteopat ser jeg ofte barn med "ammeproblemer"... men ganske ofte er det faktisk at mamma trenger litt hjelp isteden! Dette er hvorfor jeg undersøker både mamma og barn og sjekker hvordan amming går. Siden det er internasjonale ammeuke, tenkte jeg at det kunne være hjelpsom å dele noen øvelser for deg som er en ny mamma:
Denne videoen er spesielt tenkt for å forebygge og redusere symptomene av brystbetennelse og nedsatt melkeproduksjon- Men, siden disse øvelsene også kan hjelpe for stiv nakke og ømme skuldre, er de gode øvelser for alle som ammer!
Hvorfor hjelper disse øvelsene?
De “åpner opp” nakke skulder og ribbene: Slik at ingenting stopper lymfen på veien fra brystet tilbake til hjerte. Se på bilde for å se hvordan lymfe drenerer brystet.
Bevegelsene løsner opp ledd i nakke, skulder og ribbene, mens de tøyer ut på musklene (spesielt på den store brystmuskelen, pectoralis major, som sitter rett på noen av de viktigste lymfeknutene for brystet) Se på bildet.
Hva er brystbetennelse?
Brystbetennelse eller mastitt er en smerteful betennelse av brystet, som kan oppstå under ammetid. Det kan skjer bare på en side, eller på begge. Grunnen til det kan være brystspreng, bakterier eller tilstoppede melkeganger. Uansett må brystet tømmes hyppig for å komme over brystbetennelsen.
Hvis mastitt skyldes bakterielle betennelse og symptomene er alvorlige, da kan en antibiotikakur hjelpe.
Symptomer av brystbetennelse:
smerte i ett, eller begge bryster
høyt smerte i brystet ved amming
hovne og røde bryster
feber, influensalignende symptomer, frostanfall
sprekker eller åpne sår i brystvorte
tips:
Tøm brystet hyppig
Hold deg varm - unngå å bli kalt på brystene og å fryse generelt
Varme, f.eks. en varm dusj/omslag kan være smertelindrende og hjelpe melk å strømme kraftigere.
Vær extra nøye med hygienen hvis du har sår
Ikke bruk for stramme BH, siden det kan forhindre drenasje av brystet
Hvil og sov, det er viktig å ta det rolig spesielt rett etter fødselen.
Prøv kosttilskuddet Lecitin
Spør legen hvis du trenger smertelindrende medikamenter, så at de er forenlig med amming.
Hvis betennelsen er ikke bedre etter ett døgn eller du har høy feber, ta kontakt med legen.
NB: konsistens og smak av melken kan forandre seg, så hvis barnet ditt vegre seg, så bruk en pumpe eller melk for hånd.
Hva forårsaker brystbetennelse?
Det kan oppstå pga brystspreng, bakterier eller tilstoppede melkeganger.
Sprekker på brystknoppen henger ofte sammen med en bakteriell betennelse og det er mest vanlig å ha feber og influensasymptomer i tillegg til hevelse/rødhet og smerte i brystet.
Men hva er grunnen til det?
Barnet har hoppet over måltider, eller du har tømt brystet sjeldnere enn vanlig
Sprekker og sår på brystknoppen er en inngangsport for bakterier - vær nøye med handvåsk.
Ikke optimal sugeteknikk: enten tar barnet brystvorten feil inn i munnen og ødelegger brystknoppen, eller har ikke stor nok sugekraft til å tømme brystet helt: Det blir litt melk stående i melkegangene- Dette er ikke bra, siden det kan føre til opphopning av melk i melkekjertlene, som er flott grobunn for bakterier - og betennelse oppstår.
Bindevevet i brystet er for stramt ,slik at lymfe og melk ikke kan flyte optimalt: Det kommer til opphopet melk og lymfe, som blir betent.
Viktig å huske når du ammer:
Bruk litt tid for å finne en posisjon hvor DU føler deg avslappet: Barnet vil merke det og også slappe bedre av - ja, det kan betyr at det blir noen sekunder mer skriking, men det er viktig at DU finner en god stilling også! (Bare tenk, hvor ofte du kommer til å amme i løpet av 24 timer…)
Benytt en pute under barnet: Ja, den veier ingenting nå, men den kommer til å bli tungere og det er viktig for nakken og skuldrene dine å begynne med gode vaner tidlig.
Husk a drikke vann for to! Det er lett å glemme det- men kroppen din trenger litt extra for å produsere melk!