Mange skolebarn klager over nakke, skulder og rygg: De fleste av dem fordi de har dårlig holding når de sitter på skolen, foran PCen eller nettbrett, med telefonen eller når de holder den tunge ryggsekken på bare en skulder.
Grunnen til det kan være noe alvorlig, men som regel bunner det i noe ufarlig.
Men det er også gode nyheter for skolestarten og unge barn med rygg og nakke problemer:
Siden de fortsatt er i vokseperioden kan sånne ryggproblemer enkelt rettes: En bør funne ut hva i hverdagen som er grunnen til den dårlige holdingen, da er det enkelt å gjøre noe mot det. Både med å korrigere holdingen din bevisst, og med tilrettelagte øvelser, spesielt for å tøye ut den ene side og å styrke opp den andre.
Tegn på ryggproblemer:
ryggsmerter
nakkesmerter
hodepine
Skeivheten i ryggen kan bli mer synlig gjennom:
en skuldre er høyre enn den andre
en skulderbladet er mer synlig enn det andre
hodet er skakket mot en side (ofte med jenter og gutter med langt hår som henger i øyene!)
Viktig å vite:
Når barna vokser, så vokser de ofte en side av gangen: Litt på høyre, og så litt på venstre: Dette kan også være en av de grunnene til at barnet ditt er litt skeivt. Når vokseperioder er grunnen til det, så går det over i løpet av ca. 4 uker. (…og så går skeivheten kanskje den andre veien).
En pediatrisk utdannet osteopat er trent for å finne ut hva som er grunnen til skeivheten, og kan behandle hvis det trengs.
Hvis barnet har hatt en tendens til en favorittside når det var spedbarn (KISS kid), har hatt et flat bakhodet eller ble født med en hånd på ansiktet, da er det lurt å sjekke dem hos en osteopat med erfaring innen barneosteopati eller en annen manuellterapeut: så at det er sikkert at dette ikke er et mønster som følger dem.
Hvordan vi holder hodet har stor innflytelse på nakken og resten av ryggen.
Gode vaner for en sterk og smertefri ryggen:
Ikke sitt med kryssede ben.
Bær skolesekken på begge skuldrene.
Forsiktig med hår i øyene: Kan føre til dårlig holding av hodet som kan påvirke hele ryggen nedover.
Ha pulten og stolen på den rette høyden.
Prøv å redusere mobil/nettbrett bruk (eller i hvert fall finn en stilling hvor du ikke bøyer nakke for mye og holder den opp med en hånd: Prøv å ligge på mage, eller på ryggen. Bytt ofte mellom de forskjellige stillingene, slik at kroppen din ikke bare blir vant til en stilling og “vokser” inn i den!
Beveg deg!
Osteopater er veldig flinke til å finne årsaken - og hjelpe med ryggsmerter og skeivheter.
Hvis det er ikke "bare" en normal vokseperioder som fører til skeivheten, så kan det være en av disse:
Stive muskler i ryggen: En side sterkere enn den andre.
Låste ledd (Ofte grunnen til akutte ryggsmerter med skjevhet!)
Unilateral bruk av armen eller foten mest som f.eks med tennisspiller eller fotballspillere
Medfødte feil i ryggen, som hemivertebrae, hvor bare halvparten av virvelen er utviklet. eller sammenvokste virvler, manglende muskler og mye mer
Beinlengdeforskjell mellom venstre og høyre: Dette fører til skeivheter bekken- Og siden bekken er grunnlaget for ryggen, må den også kompensere
Kan være virkelig beinlengdeforskjell eller pga muskel-ubalanse.
Hvis du lurer på noe eller er ikke sikkert hvis ryggen er et problem for barnet ditt, da er det bare å ta kontakt med meg!