Rygg og nakke trening på kontoret

11-Jan-2017

 

Stiv og støl etter en dag foran PCen? Vanskelig å finne tid for å ta vare på kroppen din? Det trengs ikke mye for å minimere smertene! Spesifikke øvelser som du kan gjøre rett i kontorstolen hjelper deg å reduserer den negative effekten av å sitte stille.

 

Jeg har satt sammen en praktisk og enkel routine for deg som sitter på  kontoret

 

Disse enkle øvelser hjelper deg å forbli myk og smertefri i ryggen. 

  • avslappende for musklene i ryggen, skuldrene og nakken

  • øker mobiliteten i ryggen og nakken 

  • forebygger skader 

 

 

I under ett minutt har du reduserte spenninger og stivheter - Ingen unnskylding for å ikke gjøre disse øvelser på jobb- helst flere ganger om dagen! :)

 

Lykke til!

 

 

 

Hvis du trenger litt mer enn bare disse øvelser, ta kontakt med osteopaten din! Vi er utdannet for å hjelpe med smerter! 

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Google+ Icon

Stremair Osteopati - Din osteopat i Kristiansand

Osteopati for hele familien -  Osteopati for hele kroppen!

​© 2023 by SO Stremair Osteopathy 

Org. Nr. 913 857 357